Gesundheitstraining

Individuell betreutes Training mit unserem erfahrenen Trainerteam

Unser Gesundheitstraining zielt darauf ab, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Es umfasst gezielte Übungen, Aktivitäten und Verhaltensweisen um den Körper zu stärken und die Funktionalität zu erhalten oder zu verbessern. Dabei werden auch mentale und geistige Fähigkeiten trainiert. Gleichzeitig wird Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Gerätetraining

(Muskelzone)

Gerätetraining bezieht sich auf die Verwendung von spezifischen Geräten, um gezielt bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Es dient der Stärkung und Formung von Muskeln sowie zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Es bietet eine gezielte und kontrollierte Übungsmöglichkeit, die eine präzise Anpassung der Übungen an Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse ermöglicht. Es kann Teil eines umfassenden Fitness- oder Rehabilitationsprogramms sein.

Cardiotraining

(Herzzone)

Cardiotraining ist eine Art von Training, das hauptsächlich darauf abzielt, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Ausdauer zu verbessern. Es umfasst Übungen wie Laufen, Radfahren oder Crosstraining. Es hilft dabei, den Puls auf ein bestimmtes Niveau zu bringen und für eine bestimmte Zeit aufrechtzuerhalten. Cardiotraining unterstützt die Gewichtsreduktion, Verbesserung der Herzgesundheit und Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness.

Faszientraining

(Problemzone)

Faszientraining ist eine Art von Training, bei dem die Faszien im Körper angesprochen werden. Faszien sind faserige Netzwerke im Körper, die die Muskeln und das umliegende Gewebe umgeben. Sie unterstützen den Körper bei Bewegungen und helfen, Muskeln und Gelenke zu stabilisieren.

Das Faszientraining zielt darauf ab, die Beweglichkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu verbessern. Es wird oft als Ergänzung zu anderen Formen von Training wie Kraft- oder Cardiotraining verwendet und kann helfen, Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden oder zu behandeln. Es kann auch dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit und die Flexibilität zu verbessern.

Das Faszientraining kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, wie z.B. durch Dehnübungen, Massagen mit Faszienrollen oder durch die Durchführung von Bewegungen, die die Faszien gezielt ansprechen. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen stellen wir Ihnen eine große Auswahl an geeigneten Faszientools und Geräten wie z.B. Rollenmassagebank und Bandmassager bereit.

Galileo-Training

Das Prinzip der Galileo-Trainingsplattform beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Das System funktioniert wie eine Wippe. Sie stellen sich auf diese Wippe und lassen ihre Muskulatur aktivieren. Die schnelle Wippbewegung der Trainingsplattform verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens wie beim Gehen, aber viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper je nach Frequenzbereich mit rhythmischen, reflexgesteuerten Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte. Reflexgesteuert bedeutet, dass Sie ihre Muskulatur nicht bewußt aktivieren müssen, sondern die Muskelkontraktionen über den so genannten Dehnreflex erfolgen. Im Vergleich zu willentlich gesteuerten Bwegungen sind diese Reflexe wesentlich besser koordiniert und sujektiv mit geringener Anstrengung verbunden. Durch die GalileoTherapie wird Ihre Muskulatur von den Beinen bis hinauf in den Rumpf aktiviert, die Durchblutung vor allem in den Beinen erheblich gesteigert und der Stoffwechsel angeregt.

Galileo Therapie ist eine ganzheitliche, gelenkschonende und neuro-muskuläre Therapie mit schnellem Trainingserfolg bei kurzen Anwendungszeiten.

Vorrangige Ziele sind:

• Muskelerhalt & Muskelaufbau
• Knochenerhalt & Knochenaufbau
• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur in Funktion und Leistungsfähigkeit
• Sturzprävention
• Verbesserung von Flexibilität
• Verbesserung von Beweglichkeit
• Verbesserung der Balance
• Verbesserung der Koordination
• Lösen von Verpannungen
• leichte Übungen für jede Altersklasse

Gesundheitstraining

Individuell betreutes Training mit unserem erfahrenen Trainerteam

Unser Gesundheitstraining zielt darauf ab, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Es umfasst gezielte Übungen, Aktivitäten und Verhaltensweisen um den Körper zu stärken und die Funktionalität zu erhalten oder zu verbessern. Dabei werden auch mentale und geistige Fähigkeiten trainiert. Gleichzeitig wird Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Gerätetraining

Gerätetraining bezieht sich auf die Verwendung von spezifischen Geräten, um gezielt bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Es dient der Stärkung und Formung von Muskeln sowie zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Es bietet eine gezielte und kontrollierte Übungsmöglichkeit, die eine präzise Anpassung der Übungen an Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse ermöglicht. Es kann Teil eines umfassenden Fitness- oder Rehabilitationsprogramms sein.

Cardiotraining

Cardiotraining ist eine Art von Training, das hauptsächlich darauf abzielt, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Ausdauer zu verbessern. Es umfasst Übungen wie Laufen, Radfahren oder Crosstraining. Es hilft dabei, den Puls auf ein bestimmtes Niveau zu bringen und für eine bestimmte Zeit aufrechtzuerhalten. Cardiotraining unterstützt die Gewichtsreduktion, Verbesserung der Herzgesundheit und Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness.

Faszientraining

Faszientraining ist eine Art von Training, bei dem die Faszien im Körper angesprochen werden. Faszien sind faserige Netzwerke im Körper, die die Muskeln und das umliegende Gewebe umgeben. Sie unterstützen den Körper bei Bewegungen und helfen, Muskeln und Gelenke zu stabilisieren.

Das Faszientraining zielt darauf ab, die Beweglichkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu verbessern. Es wird oft als Ergänzung zu anderen Formen von Training wie Kraft- oder Cardiotraining verwendet und kann helfen, Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden oder zu behandeln. Es kann auch dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit und die Flexibilität zu verbessern.

Das Faszientraining kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, wie z.B. durch Dehnübungen, Massagen mit Faszienrollen oder durch die Durchführung von Bewegungen, die die Faszien gezielt ansprechen. Es ist wichtig, beim Faszientraining eine angemessene Technik zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Galileo-Training

Galileo-Training ist eine spezielle Art von Training, bei dem ein Gerät zur seitenalternierenden Muskelstimulation verwendet wird. Es handelt sich hierbei um eine Form von Vibrations- oder Schwingungstraining, bei dem Vibrationen durch den Körper geleitet werden, um bestimmte Muskeln und Gewebe zu stimulieren.

Das Galileo-Training wurde entwickelt, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und zu unterstützen, indem es die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessert, die Muskelkraft und -kontrolle verbessert, die Flexibilität und die Koordination fördert sowie die Regeneration beschleunigt.

Es kann in Form von Gruppenkursen oder als Einzeltherapie durchgeführt werden und wird oft in Fitnessstudios oder Reha-Einrichtungen angeboten. Es muss jedoch beachtet werden, dass es nicht für jeden geeignet ist und dass auf Kontraindikationen geachtet werden muss. Vor Beginn des Galileo-Trainings sollte man daher immer einen Arzt oder Therapeuten zurate ziehen.